X
x جهت سفارش تبليغ در سایت ثامن بلاگ کليک کنيد



بهترین روش لاغری با ورزش و تغذیه
بهترین روش لاغری با ورزش و تغذیه
سیب سبز :
سیب سبز نیز دارای خواص متمایز است و با داشتن آنتی اکسیدان بالا برای تقویت سیستم ایمنی بدن و
بالا بردن چربی سوزی مفید است .

ادامه مطلب...



موضوعات مرتبط با این مطلب : | نسخه قابل چاپ
____________________________________________________
برچسب ها:


نوشته شده در تاريخ 1396/10/4 توسط varzesholaqari
خوردنی های چربی سوز

1 – تخم مرغ سالم :
تخم مرغ حاوی پروتئین مناسبی می باشد که برای چربی سوزی بسیار مفید بوده و توصیه می شود که
در وعده صبحانه به شکل آب پز مورد استفاده قرار گیرد .
هر تخم مرغ آب پز حاوی 70 کالری می باشد که سفیده آن تنها 20 کالری دارد ، سفیده تخم مرغ حاوی
سدیم و پتاسیم است که برای سالمتی مؤثر می باشد .
پروتئین برای بدن الزم است و عالوه بر خاصیت چربی سوزی در عضله سازی نیز پرکاربرد می باشد

ادامه مطلب...



موضوعات مرتبط با این مطلب : | نسخه قابل چاپ
____________________________________________________
برچسب ها:
,


نوشته شده در تاريخ 1396/10/3 توسط varzesholaqari
26 - ماهی تن :
ماهی تن دارای امگا 3 بوده و منبع مهمی از پروتئین ها را برای داشتن غذایی سالم در خود دارد و
حاوی ویتامین های A و 12 B می باشد که برای استحکام بندی استخوان ها بسیار خوب می باشد .
تاکنون به خواص دو نوع از ماهی اشاره کرده ایم و این به این منظور نیست که سایر ماهی ها یدون
خواص هستند بلکه این دو نوع ماهی از اهمیت بالایی برخوردار هستند که به خواص آنها اشاره شد ،
اگر این نوع ماهی ها در دسترس نبودند می توانید از سایر ماهی استفاده کنید .
27 -آناناس :
آناناس منبع مهمی از منگنز و ویتامین C می باشد و همچنین اسید سیتریک موجود در آناناس می تواند
باعث آبرسانی کامل به بدن شود و برای کاهش وزن نیز مؤثر می باشد که اکنون به طور گسترده در
برنامه رژیمی مورد استفاده قرار می گیرد .
28 -آجیل کاج :
آجیل کاج در واقع دانه هایی خوراکی از درخت کاج هست که برای کنترل اشتها بسیار مناسب بوده و
سرشار از پتاسیم ، کربوهیدرات ، پروتئین و فیبر می باشد و همچنین مقدار مناسبی از آهن و منیزیم را
خود جای داده است که برای انرژی بخشیدن به بدن و کمک به کاهش وزن نیز مفید و مؤثر خواهد بود .

29 - لوبیا :
لوبیا ها برای کنترل اشتها بسیار مناسب هستند و می توانند که شما را مدت زمان بیشتری سیر نگه دارند
و انرژی بیشتری را برای انجام فعالیت ها به بدن ببخشند و در چربی سوزی و کاهش وزن نقش خوبی داشته باشند .

30 - سینه مرغ :
مصرف گوشت مرغ امروزه رونق یافته و به وفور بر سر سفره ها یافت می شود و اگر شما نیز از
طرفداران گوشت مرغ هستید بهتر است بدانید که بهترین قسمت بدن مرغ سینه آن است که چربی کمتر و کالری کمتری دارد و حاوی پروتئین بالایی می باشد و بهتر است از قسمت پا کمتر استفاده شود. چون
کالری و چربی بالاتری دارد .


موضوعات مرتبط با این مطلب : | نسخه قابل چاپ
____________________________________________________
برچسب ها:


نوشته شده در تاريخ 1396/10/4 توسط varzesholaqari
.: Weblog Themes By blogskin.ir :.

پرامکانات ترین سرویس وبلاگدهی